在唯野學院，游泳部早已名存實亡，只剩下對游泳一竅不通的菜鳥鈴木（妻夫木聰 飾）苦苦支撐。轉(zhuǎn)機出現(xiàn)在一位漂亮的新教練佐久間到來時，她的魅力瞬間吸引了眾多男生加入游泳部。然而，大家很快發(fā)現(xiàn)，佐久間教練教授的竟然是花樣游泳——一項通常被視為女性專屬的水上運動！面對周圍人的詫異與嘲笑，大部分男生打了退堂鼓，最終只有鈴木在內(nèi)的五名少年選擇留下。 就在他們剛剛起步，對這項陌生運動充滿好奇與笨拙的嘗試時，意外再次降臨：佐久間教練被查出懷孕，不得不回家待產(chǎn)。而此時，男生花樣游泳的節(jié)目已經(jīng)被正式報上了學院文化節(jié)的演出名單。失去教練的游泳部頓時群龍無首，淪為笑柄，隊員們自己也毫無信心，訓練陷入停滯。 為了重振士氣，也為了對抗一直看不起他們的籃球部，這五名少年策劃了一次幼稚的“反擊”行動，卻意外闖下大禍，造成了不小的財產(chǎn)損失。為了賠償，他們不得不硬著頭皮，承諾通過公開表演花樣游泳來售賣門票。這下子，表演從可有可無變成了勢在必行，五個少年被徹底“逼上梁山”。 于是，一段充滿艱辛與歡笑的訓練之旅開始了。沒有專業(yè)教練，他們就自己摸索，甚至偷偷觀察女子花樣游泳隊的訓練；動作不協(xié)調(diào)，他們就一遍遍在水中撲騰、碰撞，鬧出無數(shù)笑話。從最初的羞恥和抗拒，到逐漸找到樂趣與團隊默契，五個性格各異的少年在泳池中揮灑汗水，也結(jié)下了深厚的友誼。他們不僅要克服技術(shù)上的困難，更要面對來自同學、老師乃至自身的質(zhì)疑。最終，在文化節(jié)的舞臺上，這五個“撲水的少年”將如何完成這場看似不可能的花樣游泳表演，實現(xiàn)令人捧腹又熱血沸騰的逆襲，成為了影片最大的看點。影片以輕松幽默的筆觸，描繪了一段別開生面的青春成長故事。