《防御全開》講述了主角李小白意外進入沉浸式單機游戲“仙靈大陸”，卻因系統(tǒng)被人為修改而困于其中，唯有完成“拯救世界”的終極任務方能回歸現(xiàn)實。他拜入北域仙羽宗，成為縹緲峰風靈子座下的第七弟子，并依靠一個獨特的系統(tǒng)——挨揍就能增加屬性點，且只能專精防御力。由此，李小白開啟了波瀾起伏的冒險。 劇情從“宗門大比”展開，李小白憑借各種怪招闖入前十，贏得了前往神獸山脈斬殺妖獸、獲取圣魔宗進修名額的機會。在神獸山脈，他與六師兄劉金水合謀設局“龍蛇果”，卻遭邪修柳笠抓獲。危急時刻，李小白利用系統(tǒng)商城購買的千里傳送符助師兄師姐脫險，自己則重傷被困，最終靠上古通天符箓化名“張瑞”僥幸逃生。 隨機傳送至古月城外后，李小白雖觸發(fā)了“圣魔宗入門測試”主線，卻因偏離任務導致令牌被封，必須完成“青年才俊”支線才能解鎖。起初，他將“青年才俊”誤解為財富與外貌的象征，于是在城內(nèi)開設“湯能一品”店鋪賺錢，并戴上面具自稱“葉良辰”以躲避追殺。經(jīng)歷商戰(zhàn)取勝、結(jié)識隱世高手老叫花后，他受邀參加青年才俊大會，雖靠系統(tǒng)擊敗挑戰(zhàn)者，卻未能達成成就。經(jīng)老叫花點醒，李小白明白真正的“青年才俊”需為國為民、兼濟天下，遂設立綠色通道鼓勵勞動換取福利，成功完成支線，解鎖令牌前往圣魔宗。 在圣魔宗的入門測試中，李小白借助系統(tǒng)道具連過身法、心性、修為三關(guān)，順利入宗并與師兄師姐團聚。通過宗門比武擊敗各州高手后，他獲得了秘境資格。然而，風無邪突然傳來消息：李小白冒充張瑞之事暴露，邪修正大舉進攻仙羽宗。眾人火速回援，與邪修展開苦戰(zhàn)，幸得圣魔宗掌門歐冶子出手擊退強敵。就在李小白以為能稍作休整時，系統(tǒng)再次連環(huán)催促，他不得不無奈地踏上新的秘境征程，前途未卜。